Get In Motion - Home

Mindful eten workshop

Neem een kijkje in de keuken van het omgaan met emotie-eten.
Zaterdag 19 november 10.30 tot 12.30 (Mariaschool Pijnacker). Inschrijving is gestart.
Tarief 25 euro* inclusief welkomstpakket, foldermateriaal, thee en/of koffie en gelijkgestemden.

*Get In Motion is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Hierdoor kom je mogelijk in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding bij deelname aan preventie cursussen betreft leefstijl (voeding, bewegen en gedrag) vanuit de (aanvullende) zorgverzekering. Dit gaat niet ten koste van je eigen bijdrage. http://www.getinmotion.nl/index.php/diensten/workshops
Nodig je vriend(in) ook uit https://www.facebook.com/Get-In-Motion-252992564864256/

Yogilates workshop

Zaterdag 5 november 10.30 tot 12.30 (Mariaschool Pijnacker)
Nog 3 matten vrij voor wie wil genieten van Pilates en Yoga blended! http://getinmotion.nl/index.php/diensten/workshops.
Tarief: 20 euro inclusief thee na afloop. Geschikt voor iedereen die niet kan of wil kiezen tussen Pilates en/of Yoga. http://www.getinmotion.nl/index.php/diensten/yogilates
Delen maakt velen https://www.facebook.com/Get-In-Motion-252992564864256/.

Voedingsonrust in Nederland

Wetenschap zonder W
Het zal je niet zijn ontgaan dat er in de media de afgelopen weken veel te doen is geweest over al dan niet zelfbenoemde voedingsexperts. Mensen van allerlei pluimage en met allerlei “wilde” ideeën over wat wel en niet gezond of goed voor je is, passeerden de revue. Met als resultaat dat de “gewone” Nederlander de draad geheel is kwijtgeraakt. Nergens lijkt een baken te zijn in deze verwarrende visies op gezonde eet- een leefpatronen. Zelfs de diëtist ligt sinds deze week onder vuur. Wellicht is deze verwarring herkenbaar voor je. Misschien omdat je het zelf ook lastig vindt om je weg te vinden in de enorme stortvloed aan informatie en hypes die voorbij komt. Bij de BGN coach(beroepsvereniging gewichtsconsulenten Nederland) ben je juist wel aan het goede adres.

De BGN coach staat voor gewoon gezond eten, waarbij we de Richtlijnen goede voeding als uitgangspunt hebben. Je coach volgt geen hypes, adviseert geen maaltijdvervangers en waait niet met alle winden mee. Ook al lijkt dat af en toe verleidelijk omdat de zoveelste goeroe het goed voor elkaar lijkt te hebben met zoveel volgers, media-aandacht en  inkomen. Ik ben er, net als alle BGN-leden, van overtuigd dat een verandering van leefstijl tijd kost en alleen zal lukken wanneer mensen gezonder gaan eten en meer in beweging komen. Gezonder eten volgens wetenschappelijk onderbouwde adviezen.

Kwaliteit
De BGN heeft zich vanaf het begin ingezet om kwaliteit binnen de gelederen te borgen. Daarom worden er eisen gesteld aan het lidmaatschap. Dat betekent dat je een erkend diploma moet bezitten, dat je verklaart volgens de Richtlijnen goede voeding te werken, dat je verklaart geen afslankproducten of maaltijdvervangers te adviseren en dat je voldoet aan een nascholingsverplichting. De BGN heeft hiermee het kwaliteitsregister in eigen beheer. Daar wordt streng op gecontroleerd. Wanneer blijkt dat een lid zich niet houdt aan de regels vinden sancties plaats, waaronder het definitief beëindigen van het lidmaatschap.

Vergoeding zorgverzekeraars
Door deze kwaliteitsborging wordt de BGN-gewichtsconsulent gezien als een betrouwbare partner voor onder andere zorgverzekeraars. Maar ook de gewone Nederlander die met vragen zit over voeding en leefstijl en niet meer weet waar hij/zij betrouwbare informatie en begeleiding kan vinden, kan bij ons terecht. Omdat duidelijk is waar wij voor staan, wat wij doen en ook wat wij niet doen: met alle winden meewaaien.

Persbericht ‘Wetenschap zonder W’
Het persbericht hierover vind je op onze facebookpagina https://www.facebook.com/Get-In-Motion-252992564864256/.
Heb je geen facebook of ben je (nog) geen vriend(in) bezoek dan http://www.gewichtsconsulenten.nl/pages/782/2909-Persbericht-Wetenschap-zonder-W.html

Kennismaken?
Wil je eens ervaren hoe je BGN coach te werk gaat meld je dan aan voor een Meet and Greet van 3 sessies voor slechts 100 euro http://getinmotion.nl/index.php/diensten/gewichtsconsult of schrijf je in voor de 'Mindful eten' workshop zaterdag 19 november a.s. en neem een kijkje in de keuken van omgaan met emotie-eten. http://getinmotion.nl/index.php/diensten/workshops.


Pilates Postuur

 (deel 1)

Als onze ogen de weerspiegeling zijn van de ziel dan is de lichaamshouding wellicht het vergrootglas van onze gezondheid. Zit en sta met de juiste houding en je zult er lichamelijk 10 jaar jonger uitzien en wel 5 tot 10 kilo lichter. Mentaal geeft een goede houding je meer zelfvertrouwen en straal je uit dat je  er mag zijn.
Wordt vervolgd op de Facebook pagina van G.I.M. https://www.facebook.com/Get-In-Motion-252992564864256/ 

Inschrijvingen nieuwe seizoen gestart

Maandag 22 augustus starten de indoor lessen Pilates weer in Pijnacker.
De groepen zijn al aardig bezet en op dit moment zijn er nog slechts enkele plekjes vrij. In de beginnersgroep van donderdag 19.00 is nog wel voldoende plek dus meld je gerust aan voor een proefles om eens te ervaren wat Pilates is. Het rooster en de tarieven vind je op deze website.

Bij voldoende interesse start er een cursus Outdoor In Motion op woensdagochtend 24 augustus om 9.15 van 10 weken met een looptijd van 12 weken.
Een combinatie van Powerwalken, Bodyweight training en stretching zorgt voor een complete workout waarmee je je dag fris begint. Powerwalking is het nieuwe joggen. Het is een veilig alternatief voor hardlopen met dezelfde gezondheidsvoordelen en een lagere kans op blessures. ‘Gewoon’ wandelen helpt de kans te verlagen op een beroerte, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, type 2 diabetes, obstipatie en draagt bij aan gewichtsverlies. Wandelen is een gewichtdragende vorm van bewegen dus het versterkt ook de botten en werkt preventief tegen osteoporose. Wanneer je de voordelen van wandelen combineert met een intervaltraining bestaande uit krachtoefeningen met behulp van eigen lichaamsgewicht (bodyweight training) dan heb je een fantastische complete workout die elke spier van je lichaam uitdaagt. Na afloop voel je je voldaan en energiek. Buiten bewegen draagt ook bij aan het verkrijgen of behouden van een goed humeur, meer energie en een grotere zuurstofopname. Gezamenlijk bewegen in een kleine groep werkt motiverender dan geheel zelfstandig trainen en de voorgaande outdoor activiteiten werden dan ook als leerzaam, fun en fijn ervaren door de deelnemers! Je kunt je nu al aanmelden en het rooster en de tarieven vind je op deze website.

CONTACTGEGEVENS

Natasja Vermaas
Tel: 06-28601763
Pijnacker-Nootdorp

WEBGEGEVENS

Bedrijfsgegevens

GIM te Nootdorp
K.v.K. 27286784
NL145598032B01