Pilates+

Fitter, sterker en soepeler worden zonder uitputtende trainingen.

Tijdens de Pilates+ lessen in een groep van maximaal 10 personen gaat de aandacht even helemaal naar jezelf en wordt er gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen Body, Mind en Spirit. Door de afwisselende oefeningen en materialen blijft elke les een uitdaging en wordt het nooit saai. De samenhang tussen kracht, souplesse, bewustwording en controle  krijgt de aandacht en focus.

Het ’powerhouse’, oftewel de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren is je fundament. Een krachtig, soepel lichaam en gestroomlijnde spieren, een goede houding en een groter lichamelijk bewustzijn is als het huis wat hierop gebouwd wordt.

GIM past elementen toe afkomstig uit verschillende Pilates stromingen zoals Peak Pilates, klassiek Pilates en Ground Control Pilates toegespitst op de deelnemers van de les. 

De plus (+) staat voor een multi-level groepsles met een wekelijks thema en aanvullende tips en tools. Je maakt gebruik van divers klein materiaal om de traditionele Pilates matoefeningen te verdiepen, verbreden en/of verrijken. 

Waarom Pilates Plus?
Pilates is een beweegvorm welke focust op een krachtig core, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Het mooiste is dat alle voordelen van deze trainingsmethode meegenomen kunnen worden meegenomen in alle dagelijkse uitdagingen en activiteiten en niet alleen tijdens je bezoek aan de les. Je zult je niet alleen beter voelen maar je zult je ook beter kunnen focussen op je doelen zowel tijdens de les als daarbuiten. 

De voordelen

• Verbeter je lichaamshouding.
• Stimuleer en prikkel je algehele fitheid.
• Beperk je kans op blessures. 
• Helpt bij stressreductie
• Ondersteunt bij gewichtsverlies
• Vergroot je (lichaams)bewustzijn 

Extra's

Toegang tot de 40 Pilates Fundamentals en  begrippenlijst
Toegang tot meer dan 50 videolessen Pilates mat voor thuis
Toegang tot de digitale PuurGezond cursussen, receptspecials en maandmenu's
Toegang tot de audiotheek voor ontspanning, meditatie en mindfulness
Toegang tot de GIM WA community met diverse groepen 

Voor wie?
Deze beweegvorm is geschikt voor vrouwen en mannen van alle leeftijden en kan gevolgd worden op ieders niveau.

Programma
Je volgt een lesreeks Pilates van 10 lessen van 60 minuten op locatie. De 10 lessen volg je in een tijdbestek van 11 weken. Je kunt dus een les kosteloos missen. Mis je er meer dan is inhalen in een andere groep binnen hetzelfde lesblok mogelijk in overleg. Dit om de maximale groepsgrootte te kunnen handhaven. 

Locatie

• Wijkcentrum Tolhek Pijnacker (ma en do)
• De Schakelaar beweegruimte Pijnacker (di)

Bekijk hier het actuele lesrooster

Kosten?

Intake gratis
Kosten €115,50 per 10 lessen.
Proefles €8,- 
Losse les €13,- 

- Pilates, wandelen en powerwalken: het winnende trio!
- Live online activiteiten, hoe werkt dat?
- Wat is Pilates?
- 6 voordelen van Pilates
- Pilates postuur op het werk
- Pilates en stressmanagement