Werkgevers
Vitaliteit
VitaWalk™ als sleutel tot vitale medewerkers, meer werkplezier en duurzame inzetbaarheid
Je wilt investeren in de vitaliteit van medewerkers.
Maar waar begin je?
Misschien organiseer je af en toe een sportieve activiteit. Misschien heb je al eens een vitaliteitsweek gehouden of een spreker uitgenodigd.
Toch blijft vaak dezelfde vraag bestaan:
Hoe maak je vitaliteit onderdeel van de dagelijkse praktijk?
Hoe zorg je ervoor dat medewerkers niet alleen geïnspireerd raken, maar ook daadwerkelijk in beweging komen?
Hoe versterk je gezondheid, verbinding en werkplezier zonder ingewikkelde programma's, hoge kosten of extra werkdruk?
VitaWalk™ helpt organisaties om vitaliteit letterlijk in beweging te brengen.
Met wandelen als laagdrempelig middel bouwen we stap voor stap aan meer bewustwording, energie, verbinding, eigenaarschap en duurzame inzetbaarheid.
Waarom wandelen?
Wandelen is misschien wel de meest onderschatte vorm van vitaliteit op de werkvloer.
Het is laagdrempelig, vrijwel iedereen kan meedoen en het past eenvoudig binnen een werkdag.
Onderzoek laat zien dat regelmatig wandelen kan bijdragen aan:
✓ Meer energie gedurende de werkdag
✓ Minder stress en mentale belasting
✓ Meer creativiteit en probleemoplossend vermogen
✓ Betere samenwerking tussen collega's
✓ Minder lichamelijke klachten door langdurig zitten
✓ Meer werkplezier en betrokkenheid
✓ Minder verzuim en uitval
Juist omdat wandelen eenvoudig is, blijkt het vaak beter vol te houden dan veel andere vitaliteitsinitiatieven.
Wat is VitaWalk™?
VitaWalk™ is een praktische methode waarbij wandelen wordt ingezet als middel voor vitaliteit, gedragsverandering en duurzame inzetbaarheid.
De methode is geinspireerd door het gedachtegoed en de brede blik van van Positieve Gezondheid.
Niet de klacht staat centraal, maar wat mensen nodig hebben om zich goed te voelen, veerkrachtig te blijven en prettig te functioneren.
Daarbij kijken we naar de mens als geheel.
Vanuit bewuste beweging ontstaan betekenisvolle gesprekken, inzichten, verbinding en nieuwe gewoontes die aansluiten bij de dagelijkse praktijk van medewerkers.
Waarom werken met een wandelregisseur?
Veel organisaties willen iets doen met vitaliteit, maar missen tijd, expertise of een duidelijke aanpak.
Als onafhankelijk Wandelregisseur help ik organisaties om wandelen structureel onderdeel te maken van de werkcultuur.
Ik kijk niet alleen naar bewegen, maar naar het grotere geheel:
• gezondheid
• (lichaams)bewustzijn
• werkplezier
• verbinding
• eigenaarschap
• duurzame inzetbaarheid
Samen onderzoeken we wat medewerkers nodig hebben en welke vorm het beste past bij jullie organisatie.
Vaak is klein beginnen al voldoende.
Geen ingewikkelde programma's.
Geen verplichtingen.
Wel beweging die blijft hangen.
De kracht van Positieve Gezondheid
VitaWalk™ werkt met het GIM Vitaliteitskompas ontwikkeld op basis van de zes dimensies van Positieve Gezondheid van Machteld Hubert: Lichaamsfuncties, Mentale balans, Zingeving, Kwaliteit van leven, Meedoen, Dagelijks leven.
De 6 richtingen zijn:
Verbind met je lichaam
Meer energie, balans, houding en lichaamsbewustzijn.
Innerlijke balans
Meer focus, veerkracht, zelfvertrouwen en regie.
Geleid van binnenuit
Ontdekken van talenten, motivatie en persoonlijke groei.
Bewust genieten
Meer werkplezier, waardering en balans.
Actief samen
Verbinding, samenwerken en sociale steun.
Grip op je dag
Grip op energie, tijd, grenzen en werkdruk.
Wat levert VitaWalk™ op?
✓ Meer verbinding binnen teams
✓ Meer werkplezier
✓ Meer energie
✓ Meer betrokkenheid
✓ Minder stress
✓ Minder fysieke klachten
✓ Productievere medewerkers
✓ Positievere werkcultuur
✓ Talent beter behouden
✓ Sterkere samenwerking
✓ Meer creativiteit en innovatie
✓ Ondersteuning van duurzame inzetbaarheid
Zo bouwen we samen aan een wandelvriendelijke organisatie
1. Inspiratiesessie(s) — Bewust in beweging
Medewerkers ontdekken wat wandelen en bewegen kan betekenen voor hun dagelijkse leven en vitaliteit. Maak kennis met de zes beweegrichtingen vanuit Positieve Gezondheid.
N.b. Het is tevens mogelijk per beweegrichting een aparte inspiratiesessie te verzorgen voor meer verdieping.
2. Uitgebreide workshop - De Wandel Reset
De Wandel Reset - een frisse kijk naar hoe je wandelt.
Uitgebreide praktische teamworkshop van een dagdeel waarin medewerkers aan de slag gaan met een wandelanalyse. wandeltechniek, postuur, ademhaling, mobiliteit, balans en bewuster bewegen.
3. Incompany training — Train de trainer
Medewerkers worden in 2 dagen getraind tot wandelambassadeur en leren hoe ze m.b.v. het WALKWISE kompas wandelmomenten organiseren, collega's betrekken en deelname op langere termijn stimuleren.
Resultaat: een blijvende wandelcultuur en mogelijk het certificaat Wandelvriendelijk Bedrijf.
Van een eerste wandelsessie naar een organisatie waarin vitaliteit, verbinding en werkplezier vanzelfsprekend worden.
Over Natasja Vermaas
Ik ben wandeltrainer, coach, verbinder en initiatiefnemer van VitaWalk™.
Vanuit mijn 20 jaar ervaring, achtergrond in bewegen, vitaliteit en groepsbegeleiding help ik organisaties om vitaliteit praktisch, menselijk en haalbaar te maken.
Geen ingewikkelde theorieën.
Wel mensen letterlijk in beweging brengen.
Met aandacht voor gezondheid, verbinding en werkplezier.
Praktische informatie
Voor wie?
Organisaties, bedrijven, gemeenten en maatschappelijke organisaties die willen investeren in duurzame inzetbaarheid en vitaliteit.
Mogelijke vormen
(Onderstaande tarieven zijn voor maximaal 12 deelnemers). Neem voor grotere groepen contact op met Natasja.
Kennismakingsgesprek - gratis
Inspiratiesessie (60-90 minuten) - vanaf €249
Teamworkshop Wandel Reset (dagdeel 3 uur) - vanaf €1095
Train de trainer incompany (2 dagdelen) - €1795
Implementatie coaching on the job of extra terugkommoment (offerte op maat)
VitaWalk™ traject is inclusief:
✓ Voorafgaande afstemming
✓ Begeleide wandeling(en)
✓ Wandel Fundamental video's
✓ Gebruik van Wandelwijsjes
✓ Gebruik van WandelPraatkaarten
✓ Gebruik WALKWISE kompas
✓ Gebruik van Positieve Gezondheid-spinnenweb
✓ Praktische tips voor de werkvloer
✓ Concreet en duurzaam actieplan
Locatie
Op locatie binnen jullie organisatie, een landgoed of op een prachtige buitenlocatie in regio Pijnacker-Nootdorp-Delfgauw midden in de natuur. Uitbreiden met lunch, kampvuur, live muziek of overnachting? Vraag gerust naar de mogelijkheden.
Dankjewel voor je interessante en inspirerende sessie vandaag! De reacties die HR na afloop kreeg van de deelnemers was erg positief. We gaan zeker aan de slag met het vervolg.
Het is een aanrader! 👣 Beetje onwennig en fris hebben onze voeten ervaren hoe het is zonder schoenen. Uitstekende begeleiding met introductie en warming-up. Anatomie van de voet en het weer opwarmen van de voeten voordat ze weer in de schoenen stapten. Ook aan de innerlijke mens werd gedacht met hoe toepasselijk een warme thee, een voet van ontbijtkoek en bokkenpootjes. Met goede tips voor op de werkvloer. Echt een aanrader voor iedereen. Nogmaals bedankt Natasja Vermaas en Ingmar.
Wat is voor jou belangrijk om je gezond te kunnen voelen? Tijdens een zonovergoten Positief-gezondheid wandeling o.l.v. coach Natasja beantwoorden deelnemers deze vraag voor zichzelf. Er ontstonden weer prachtige verbindingen! Een mooie afsluiting van een prachtige editie van de Week van de Mantelzorg!
I am so happy to have had Natasja as our "Energizer" at the official kick-off of Transformathon's virtual hackathon series! She had everything planned down to the finest detail to ensure a perfect delivery! This was noted also in the feedback from the event attendees. Natasja's drive, passion, and knowledge are very impressive. Furthermore, I also found Natasja's personable nature very inspiring. She doesn't only think about herself and her direct task but she works together with you to ensure the vision and goals of the event are achieved. She really went above and beyond.
In de media
- Wandelcoach Natasja in a.s.r. jaarverslag
- Wandelen op de werkvloer: het recept voor duurzame inzetbaarheid
- Breng jouw medewerkers aan de wandel: 6 tips van expert Natasja
- Zo maakt wandelcoach Natasja werknemers stap voor stap vitaler
- HR praktijk: ga de strijd aan met ziekteverzuim
- Certificaat Wandelvriendelijk Bedrijf
- Welk type wandelaar ben jij?
- Wandelsport als middel tegen stress
- Interview Natasja in Voeding NU
- Mindful eten in AD met Natasja
Klaar voor de eerste stap?
Wil je ontdekken wat wandelen kan betekenen voor jouw organisatie
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Samen kijken we welke VitaWalk™-aanpak past bij jullie medewerkers, doelen en budget.
Plan een kennismakingsgesprek en neem contact met Natasja op.