Get In Motion

Pilates Postuur op het werk

by Natasja Vermaas

A Pilates way of life

Rug- en nekklachten ontstaan vaak vanuit een verkeerde (werk) houding of na herhaaldelijke (over) belasting. Pilates is een educatieve methode van bewegen en houdt niet op na de les. Je neemt al snel het geleerde mee in je dagelijks leven en plukt hier de vruchten van. Pilates is geschikt voor non-movers, (top) sporters, kantoorpersoneel... Kortom iedereen die kan profiteren van de volgende voordelen: Kracht, spieruithoudingvermogen, betere houding en uitlijning van je lichaam, flexibiliteit, concentratie, bewustwording, betere prestaties in je sport, dans of andere dagelijkse activiteiten. Nieuwsgierig? Kom gerust eens 'proeven' en ervaren.

Pilates Postuur 

Als onze ogen de weerspiegeling zijn van de ziel dan is de lichaamshouding wellicht het vergrootglas van onze gezondheid. Zit en sta met de juiste houding en je zult er lichamelijk 10 jaar jonger uitzien en 5 tot 10 kilo lichter. Mentaal geeft een goede houding je meer zelfvertrouwen en straal je uit dat je er mag zijn.
Helaas tonen niet veel mensen een goede houding laat staan een perfecte houding.

Lees meer

3 belangrijke redenen om Pilates te proberen

by Natasja Vermaas

Voor mannen en vrouwen

Pilates is een beweegvorm welke focust op een krachtig core, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Deze beweegvorm is geschikt voor alle leeftijden en kan gevolgd worden in een kleine groep of individueel met een gecertificeerde trainer. Het mooiste is dat alle voordelen van deze trainingsmethode meegenomen kunnen worden meegenomen in alle dagelijkse uitdagingen en activiteiten en niet alleen tijdens je bezoek aan de les. Hier volgen de 3 belangrijkste redenen om Pilates  te proberen:

1. Verbeter je lichaamshouding. 
Een verkeerde lichaamshouding kan leiden tot een aantal klachten zoals rug- en nekpijn. Deze problemen ontstaan vaak als gevolg van een onjuiste uitlijning van het lichaam. Pilates legt de nadruk op een uitgebalanceerd training van de spieren en het uitlijnen van het skelet wat ervoor zorgt dat de juiste spieren versterkt worden welke zorgen voor een goede houding. Na geruimere tijd wordt je je ook meer bewust van je lichaamsgebruik middels de mind-body connectie geleerd tijdens Pilates. 

Lees meer

Voedingsonrust in Nederland

by Natasja Vermaas

Wetenschap zonder W

Het zal je niet zijn ontgaan dat er in de media de afgelopen weken veel te doen is geweest over al dan niet zelfbenoemde voedingsexperts. Mensen van allerlei pluimage en met allerlei “wilde” ideeën over wat wel en niet gezond of goed voor je is, passeerden de revue. Met als resultaat dat de “gewone” Nederlander de draad geheel is kwijtgeraakt. Nergens lijkt een baken te zijn in deze verwarrende visies op gezonde eet- een leefpatronen. Zelfs de diëtist ligt sinds deze week onder vuur. Wellicht is deze verwarring herkenbaar voor je. Misschien omdat je het zelf ook lastig vindt om je weg te vinden in de enorme stortvloed aan informatie en hypes die voorbij komt. Bij de BGN coach (beroepsvereniging gewichtsconsulenten Nederland) ben je juist wel aan het goede adres.

Lees meer