Walk-ilates
Walk-ilates
Wil je naast energiek wandelen extra aandacht voor bewuste wandelvormen zoals MindWalk, ChiWalk en de Pilates principes? Wil je krachtiger, stabieler en flexibel worden? Dan is Walk-ilates geknipt voor je.
Walk-ilates is uniek in Nederland en biedt het beste van twee werelden: Wandelsport en de Pilatesmethode. Niet iedereen kan of mag hardlopen maar bijna iedereen mag wel wandelen. Walk-ilates biedt een verdieping en verrijking op het normale wandelen. Er wordt veel aandacht besteed aan alignement (uitlijning) van het lichaam, blessurepreventie en de juiste houding en techniek maar bovenal hebben we ook veel plezier samen.
Waarom Walk-ilates
Deze les maakt je meer bewust van je houding en lichaam terwijl je fitter wordt. En met een verstandige trainingsopbouw is er ook minder spierpijn. Walk-ilates is niet duur; het enige wat je nodig hebt, is een paar goede loopschoenen met een stevige, verende zool en twee elastieken.
De voordelen
- Een loopanalyse op beeld
- Verbeter je lichaamshouding.
- Stimuleer en prikkel je algehele fitheid.
- Beperk je kans op blessures.
- Een (loop)techniek voor het leven
- Meer bewustwording
- Verbetert de ademhaling en algehele fitheid
- Toename kracht en stabiliteit
- Flexibeler van geest en lichaam door aanmaak van gelukshormonen (endorfine en serotonine)
- Samen is gezelliger
- Ontstressend buiten in de natuur
- Vitamine D boost
Extra's:
Toegang tot de 40 Pilates Fundamentals en begrippenlijst
Toegang tot meer dan 50 videolessen Pilates mat voor thuis
Toegang tot de digitale PuurGezond cursussen, receptspecials en maandmenu's
Toegang tot de audiotheek voor ontspanning, meditatie en mindfulness
Toegang tot de GIM WA community met diverse groepen
Voor wie
Walk-ilates is voor iedereen geschikt ongeacht leeftijd die een uur kan lopen in een tempo van 4-7 km per uur. Vind je bewustwording, balans en zelfontwikkeling belangrijk en hou je van afwisseling dan is dit programma geknipt voor jou.
Programma
Het is heel eenvoudig; bewust wandelen in een gevarieerd tempo met afwisselend Pilates oefeningen voor het hele lijf. We brengen Pilates van horizontaal (de mat) naar verticaal zodat je al je spieren voldoende uitdaagt terwijl je ook meteen je balans verbeterd.Je stapt in een matig intensief tempo door en forceert niets. Walk-ilates is non-competitief en een stuk toegankelijker dan bootcamps en hardloopgroepen. Walk-ilates is zeker niet zweverig en we lopen altijd met twee voeten op aarde. Stap voor stap op weg naar een fitter bestaan. De lessen zijn gevarieerd, leerzaam en afwisselend.
Locaties
- Parkeerterrein bij de skeelerbaan in Nootdorp (Dobbeplas). Achter de molen (www.windlustnootdorp.nl). Bij hoge uitozndering wanneer er bijvoorbeeld werkzaamheden zijn verzamelen we op de parkeerplaats van restaurant Buytenhout in Nootdorp iets verderop.
Kosten?
Intake gratis.
€104,95,- per 10 lessen.
Proefles €8,-
Losse les €12,50
Walk-ilates
Alle leeftijden
Maandagochtend 9.30 (nieuw 26 aug)
Dinsdagavond 19.30
Intake gratis.
€104,95,- per 10 lessen.
Proefles €8,-
Losse les €12,50
FitStap
uniek beweeg- en leefstijlprogramma in Nederland. Met FitStap voel jij je in 12 weken (weer) fit en vitaal. Daarbij is niet alleen voldoende beweging belangrijk. Juist de combinatie van een gezonde geest in een vitaal lijf staat centraal.
Fitwalk
Powerwalk+
Kom dan inspannen en ontspannen in de buitenlucht tijdens de Powerwalk+ lessen!