Walk-ilates
Walk-ilates: Stabiel, soepel en sterk met de kracht van Pilates
Wil je niet alleen wandelen, maar ook bewuster bewegen, je houding verbeteren en kracht, balans en flexibiliteit opbouwen? Walk-ilates combineert de voordelen van wandelen met de krachtige principes van Pilates. Dit unieke programma helpt je soepeler, sterker en energieker te worden – terwijl je geniet van de buitenlucht!
🌿 Beweeg slimmer, voel je sterker, en ontspan in de natuur.
Waarom Walk-ilates?
Walk-ilates biedt een unieke mix van wandelsport en de Pilates-methode. Ideaal voor iedereen die:
✅ Meer uit het wandelen wil halen zonder te hoeven hardlopen
✅ Bewust met houding en techniek aan de slag wil gaan
✅ Blessures wil voorkomen en een sterk lichaam wil opbouwen
✅ Liever buiten traint dan in een sportschool
Wandelen wordt effectiever en leuker met Walk-ilates!
De voordelen van Walk-ilates
💪 Betere lichaamshouding en core stability
🚶♀️ Loopanalyse op beeld voor persoonlijke verbetering
🧘 Meer flexibiliteit en mobiliteit in je hele lijf
🏃♀️ Blessurepreventie door correcte uitlijning van je lichaam
🌬️ Betere ademhaling & ontspanning tijdens het bewegen
🌳 Buiten sporten = meer energie en vitamine D!
💖 Gezellig samen bewegen in een motiverende groep
Walk-ilates is laagdrempelig, niet competitief en geschikt voor iedereen die een uurtje kan wandelen in een tempo van 4-7 km/u.
Wat kun je verwachten?
📌 70 minuten per les – een mix van stevig doorstappen en Pilates-oefeningen
📌 Non-stop variatie – geen saaie wandelingen, maar een dynamisch programma
📌 Praktische tips & oefeningen die je ook thuis kunt toepassen
📌 Persoonlijke aandacht – kleine groepen voor optimale begeleiding
🔹 Extra's voor jou
🎥 Toegang tot 50+ Pilates videolessen voor thuis
📚 Begrippenlijst & fundamentals voor nog betere techniek
🎧 Audiotheek voor ontspanning & mindfulness
👥 Toegang tot de Get In Motion WhatsApp-community
Voor wie
Walk-ilates is voor iedereen geschikt ongeacht leeftijd die een uur kan lopen in een tempo van 4-6 km per uur. Vind je bewustwording, balans en zelfontwikkeling belangrijk en hou je van afwisseling dan is dit programma geknipt voor jou.
Doe mee met Walk-ilates!
📍 Locatie: Nootdorp, Dobbeplas (achter de molen)
📅 Lessen: 10 lessen in 11 weken, 70 min per les
💰 Kosten:
✔️ Gratis intake
✔️ €104,95 voor 10 lessen
✔️ Proefles: €8,- | Losse les: €12,50
🎯 Schrijf je vandaag nog in en ervaar zelf de voordelen van Walk-ilates!
FitStap
uniek beweeg- en leefstijlprogramma in Nederland. Met FitStap voel jij je in 12 weken (weer) fit en vitaal. Daarbij is niet alleen voldoende beweging belangrijk. Juist de combinatie van een gezonde geest in een vitaal lijf staat centraal.
Fitwalk
Powerwalk+
Kom dan inspannen en ontspannen in de buitenlucht tijdens de Powerwalk+ lessen!