Fitwalk

FitWalk – De complete workout voor energie en vitaliteit

Wil jij je fitter voelen, meer energie krijgen en buiten sporten? Dan is Fitwalk echt iets voor jou.

Ben je al regelmatig aan de wandel maar zoek je meer uitdaging en variatie? Dan is FitWalk precies wat je nodig hebt!

Wat is FitWalk

FitWalk combineert sportief wandelen met gerichte kracht- en stretch oefeningen. Hierdoor verbeter je ongemerkt je conditie, versterk je je spieren en werk je aan een betere houding. De trainingen zijn afwisselend en bieden een complete workout voor je hele lichaam. Iedereen kan meedoen, ongeacht niveau of leeftijd!

FitWalk is ook een prima vervolg op het FitStap beweeg- en leefstijlprogramma of een opstap naar PowerWalk. Je krijgt niet alleen training, maar ook praktische tips en weetjes over leefstijl en vitaliteit.


Waarom FitWalk?

Voldoende bewegen is essentieel om fit en gezond te blijven. Met FitWalk train je op jouw eigen tempo, zonder te forceren. De combinatie van buiten bewegen, spierversterkende oefeningen en gezelligheid maakt dit programma effectief én leuk! Onze deelnemers zijn tussen de 35 en 70 jaar en ervaren FitWalk als een laagdrempelige, motiverende manier om in beweging te blijven.

De voordelen van FitWalk:

Verbeterde conditie – Door variatie in snelheid en beweging
Houding en spierkracht – Met kracht- en stretch oefeningen
Coordinatie & Agility–met afwisselende oefeningen werken aan je behendigheid en wendbaarheid
Stabiliteit - Sterker en stabieler
Gezonder en sterker hart – Stimuleert je bloedsomloop
Gewichtsbeheersing – Ondersteunt bij afslanken
Sociale motivatie – Samen bewegen in een kleine groep
Aandacht voor leefstijl en vitaliteit
Ontspanning in de natuur – Sporten in de frisse lucht
Laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen

Extra voordelen:

🎧 Toegang tot digitale PuurGezond cursussen, receptspecials en maandmenu’s
🧘 Audiotheek met ontspanningsoefeningen, meditatie en mindfulness
📲 Toegang tot de Get In Motion WhatsApp-community met groepen voor beweegmaatjes, buitensport en leefstijl!

Voor wie is FitWalk?

FitWalk is perfect voor iedereen die een uurtje stevig kan wandelen met een tempo van 4-6 km/u. De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau. Of je nu net begint met sportief bewegen of een leuke aanvulling zoekt op je wandelroutine, FitWalk biedt afwisseling, uitdaging en plezier!

“De lessen bij Get in Motion zijn echt een aanrader! Zelfs in de herfst en winter is het heerlijk om buiten te sporten. Natasja heeft oog voor iedere deelnemer en geeft goed advies bij blessures of klachten. De groep is gezellig en de sfeer is top. Ik ga altijd met een positief gevoel naar huis!”

Hoe ziet een FitWalk training eruit?

Duur: 75 minuten
📅 Frequentie: 10 lessen binnen 11 weken
🦵 Oefeningen: Spierversterking, coördinatie, houding en stabiliteit
🌿 Locatie: Buiten, in de natuur
☀️ Weersomstandigheden: Alleen bij extreem weer wordt een les verplaatst
👉 Mis je een les? Geen probleem! Je kunt een gemiste les inhalen binnen hetzelfde lesblok.


Locatie FitWalk Nootdorp

📍 Verzamelpunt: Parkeerterrein bij de skeelerbaan in Nootdorp (Dobbeplas). 📍 Alternatieve locatie: Parkeerplaats bij restaurant Buytenhout, bij uitzonderingen zoals werkzaamheden.

Bekijk hier het actuele lesrooster


Kosten FitWalk 2025

Gratis intake
💰 Kosten: €104,95 per 10 lessen
🎟 Proefles: €8,-
🎟 Losse les: €12,50

Vergoedingen mogelijk!

Voor inwoners met een laag inkomen zijn er verschillende vergoedingsmogelijkheden via het Volwassenfonds en de Ooievaarspas:

  • Pijnacker-Nootdorp: Tot €225,- per jaar

  • Delft: Tot €300,- per jaar

  • Lansingerland: Tot €250,- per jaar

  • Den Haag, Leidschendam-Voorburg, Rijswijk: Aanvragen via Ooievaarspas

    Bekijk ook de checklist voor nog meer mogelijkheden voor vergoedingen.

🚀 Schrijf je nu in en start jouw FitWalk-reis!

Meer informatie

Blessurevrij wandelen
Pilates, wandelen en Powerwalken: het winnende trio!
Wandelsport als middel tegen stress
- Welk type wandelaar ben jij?
PowerWalk startersguide

This image for Image Layouts addon
FitStap
FitStap is een nieuw,
uniek beweeg- en leefstijlprogramma in Nederland. Met FitStap voel jij je in 12 weken (weer) fit en vitaal. Daarbij is niet alleen voldoende beweging belangrijk. Juist de combinatie van een gezonde geest in een vitaal lijf staat centraal.
Lees meer
This image for Image Layouts addon
Walk-ilates
Kom in beweging met Walk-ilates. Walk-ilates is uniek in de regio en biedt het beste van twee werelden namelijk lekker pittig doorstappen met een laag belastende techniek blendend met de Pilates principes en oefeningen voor je gehele lijf. 
 
Lees meer
This image for Image Layouts addon
Powerwalk+
Wil jij je fitter voelen en lekker in je vel zitten?
Kom dan inspannen en ontspannen in de buitenlucht tijdens de Powerwalk+ lessen!
 




Lees meer
This image for Image Layouts addon
VitaWalk
Ben je op zoek naar een nieuwe manier om de gezondheid en welzijn van je collega's te verbeteren? Zoek niet verder! VitaWalk biedt een unieke benadering van vitaliteit door middel van actief wandelen, training, begeleiding en verbinding. 
 
Lees meer