Graag wil ik je voorstellen aan Jan Francke, FitStap deelnemer in het najaar van 2024 en nog steeds in beweging met FitWalk.
Jan heeft me toegezegd zijn persoonlijke ervaring te mogen delen.
Wat was voor jou de reden om mee te doen aan FitStap?
Begin 2024 ben ik met prepensioen gegaan. Omdat ik niet meer naar mijn werk hoefde,
vielen mijn fietsritjes weg waardoor ik gemiddeld 1 uur beweging per dag misliep. Nu
ben ik wat dikker dan gemiddeld en mijn bloeddruk is wat aan de hoge kant en dan is het
toch wel belangrijk om te bewegen. Vandaar dat ik in het najaar 2024 met FitStap ben
begonnen en daarna met FitWalk. Naast FitWalk zit ik ook nog vaak op de fiets en zwem
ik regelmatig.
Hoe voelde je je vóór je begon en wat is er nu veranderd?
Voordat ik begon had ik niet zo vaak zin om een stukje te wandelen. Ik ging liever fietsen.
Dat kwam ook omdat ik tijdens of na het wandelen pijn in mijn voeten en benen had.
Daar ben ik nu vanaf door een betere looptechniek en betere wandelschoenen.
Wat vond je het leukste of meest waardevolle onderdeel van het programma?
Het meest waardevolle onderdeel vind ik de prettige sfeer met de andere deelnemers en
de sociale contacten tijdens het wandelen. Als je stopt met werken dan verlies je ook
het dagelijks contact met collega’s waarmee je over van alles en nog wat kan praten.
Wat heeft FitStap jou gebracht dat je van tevoren niet had verwacht?
Door meer te bewegen voel ik me over het algemeen fitter en heb ik minder last van
‘pijntjes’ tijdens of na het wandelen. In het afgelopen jaar ben ik meer dan 5 kg
afgevallen en is mijn hoge bloeddruk gedaald. Dat had ik natuurlijk ook wel gehoopt.
Wat zou je zeggen tegen iemand die twijfelt om mee te doen?
Voor mij is het grote voordeel van de FitStap dat je minstens 1x per week wat intensiever
gaat bewegen. Die afspraak staat vast en komt elke week weer terug en dat is voor mij
een goede stok achter de deur om ook daadwerkelijk te gaan. Het is zo makkelijk om in
je luie stoel te blijven zitten met de gedachte ’dat komt morgen wel’ en van uitstel komt
afstel heb ik geleerd.
In 2025 starten er weer een cursus september in Nootdorp. Meer info hierover lees je op de pagina FitStap Nootdorp