Wat was voor jou de reden om mee te doen aan FitStap?
Ik wilde graag uitproberen of deze manier van bewegen bij mij zou passen. Ik was al enige tijd zoekende naar iets om weer in beweging te komen. Er stond een advertentie voor bewegen met reuma online, iemand wees me daarop waar ik tot op de dag van vandaag dankbaar voor ben.
Hoe voelde je je vóór je begon en wat is er nu veranderd?
Voordat ik begon had ik geen structuur in bewegen en deed ik te weinig en te voorzichtig. Bij eerdere enthousiaste sportieve pogingen moest ik vaak al gauw afhaken. Nu heb ik structuur in mijn week door het volgen van de les en heb ik balans kunnen vinden in het bewegen. Ook wandel ik naast de lessen vaker dan voorheen.
Wat vond je het leukste of meest waardevolle onderdeel van het programma?
Door de afwisseling van wandelen en oefeningen zowel fysiek als cognitief zorgt het programma ervoor dat je jezelf kunt blijven uitdagen. Je kunt de oefeningen uitvoeren naar je eigen kracht en kunnen. Ook de vervangende tips die worden gegeven bij een oefening die te zwaar kan zijn tijdens bijvoorbeeld een blessure kan ik zeer waarderen. Wat ik ook erg waardevol vind is de groepen op zich waarin je de support voelt.
Wat heeft FitStap jou gebracht dat je van tevoren niet had verwacht?
Dat ik dit al zo lang leuk blijf vinden en de buitenlucht enorm kan waarderen in weer en wind. Voordat ik met Fitstap begon was het zo makkelijk om met een beetje regen binnen te blijven als excuus. Ik knap op van even een rondje buiten lopen ook in de regen dus. Daarnaast is mijn conditie verbeterd heb ik een hoop geleerd over op de juiste manier bewegen.
Ik ben zelfs zo enthousiast geworden dat ik nadat mijn coach Natasja vroeg of ik een opleiding assistent wandelcoach wilde volgen ik deze heb gevolgd, afgerond en nu zelf inzetbaar ben in diverse groepen. Voorheen brak het zweet me al uit als ik voor een groep moest staan, nu heb ik er plezier in en nu hoort een beetje zweten er gewoon bij.
Wat zou je zeggen tegen iemand die twijfelt om mee te doen?
Trek die stoute ‘wandel-’ schoenen aan en loop lekker een rondje mee in het groen. Het is een sportieve en sociale manier van een frisse neus halen. Veel leuker toch dan even het vaste rondje lopen in de wijk.
In 2025 starten er weer een cursus september in Nootdorp. Meer info hierover lees je op de pagina FitStap Nootdorp