Get In Motion - Home

3 redenen om met Pilates te starten!

Veel mensen zullen het nieuwe jaar een nieuwe activiteit uitproberen. Zet Pilates ook eens op je lijstje! Pilates is een beweegvorm welke focust op een krachtig core, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Deze beweegvorm is geschikt voor alle leeftijden en kan gevolgd worden in een kleine groep (matles) of individueel met een gecertificeerde trainer. Het mooiste is dat alle voordelen van deze trainingsmethode meegenomen kunnen worden meegenomen in alle dagelijkse uitdagingen en activiteiten en niet alleen tijdens je bezoek aan de les.
Afbeeldingsresultaat voor pilates new year resolution

Hier volgen de 3 belangrijkste redenen om Pilates  te proberen:
1. Verbeter je lichaamshouding.
Een verkeerde lichaamshouding kan leiden tot een aantal klachten zoals rug- en nekpijn. Deze problemen ontstaan vaak als gevolg van een onjuiste uitlijning van het lichaam. Pilates legt de nadruk op een uitgebalanceerd training van de spieren en het uitlijnen van het skelet wat ervoor zorgt dat de juiste spieren versterkt worden welke zorgen voor een goede houding. Na geruimere tijd wordt je je ook meer bewust van je lichaamsgebruik middels de mind-body connectie geleerd tijdens Pilates.
2.  Stimuleer en prikkel je algehele fitheid.
In verscheidene studies komt naar voren dat Pilates aantoonbaar toename laat zien van de kracht en het uithoudingsvermogen van de buikspieren. Ook ziet men toename van flexibiliteit van de hamstrings en van het uithoudingvermogen van de spieren van het gehele bovenlijf.  Een beginner die start met een matige of slechte algehele fitheid zal gedurende het proces veel vooruitgang boeken en progressie merken in lichaamskracht. Wanneer je regelmatig oefent zal je ook opmerken dat je concentratie verbeterd net als je precisie, controle en flow tijdens het beoefenen van de methode.
3. Beperk je kans op blessures.
Pilates wordt vaak ingebouwd of verwerkt in beweegprogramma’s vanwege de bewezen mogelijkheden een goede basis te creëren voor een sterk en uitgebalanceerd lichaam en daarmee het stabiliseren van de gewrichten en vergroten van de flexibiliteit. Je verbeterde en versterkte lichaamsstaat kan bijdragen aan de afname van de kans op blessures die je kunt oplopen tijdens je dagelijkse activiteiten en/of sporten.

Dus waarom zou je Pilates geen kans geven?  Je zult je niet alleen beter voelen maar je zult je ook beter kunnen focussen op je doelen zowel tijdens de les als daarbuiten. Voor meer info over Pilates matlessen kun je terecht op deze website.

 

Fijne kerstdagen en een gezond 2016

Het jaar 2015 is spetterend en sfeervol afgesloten met de supergezellige en 5 leuke Christmas workshops. 
GIM wil alle deelnemers bedanken voor de inzet, concentratie en het enthousiasme gedurende het gehele afgelopen jaar en hoopt iedereen weer fit en gezond vanaf maandag 4 januari 2016 op de mat te zien. Het (voorlopig) geplande rooster vind je alvast op de website.

Merry Christmas and a happy New Year!

December workshops 2015

Christmas Holiday Workshops
Ook dit jaar staan er weer een aantal workshops gepland waarmee we gezamenlijk het jaar afsluiten. Een workshop duurt 75 minuten en kost 10 euro pp. Volg je 2 workshops dan betaal je slechts 17,50 incl. kleine verassing. Geef je nu al op!.  Je kunt de workshop ter plekke contant betalen. Maximaal 8-10 deelnemers per groep. De workshops staan ook open voor vrienden, familie, kennissen  en (oud) cursisten maar wel graag even vooraf contact opnemen met Natasja. Lees meer informatie op http://www.getinmotion.nl/index.php/diensten/workshops.

Maandag 7 december 20.00 – 21.15 (Pilates & Partner).
Maandag 14 december 20.00 – 21.15 (Drum alive).
Dinsdag 8 december 20.00 – 21.15 (Pilates & Partner).
Dinsdag 15 december 20.00 – 21.15 (Drum alive).
Donderdag 10 december 20.00 – 21.15 (Yogilates)
Donderdag 17 december 20.00 – 21.15 (Drum alive)

WinterG.I.M

Ga je dit jaar ook op wintersport? Wil je blessures voorkomen of heb je na een dag skiën of snowboarden zo’n spierpijn en last van je gewrichten? Met een goede voorbereiding kun je dit voorkomen!?

Wat is WinterG.I.M?
WinterGIM is een complete functionele small group training (max. 10 deelnemers) die de verschillende bewegingen die je tijdens het skiën, langlaufen en snowboarden zoveel mogelijk nabootst. De training is een combinatie van het verhogen van het uithoudingsvermogen en het versterken van de spieren en gewrichten door middel van fitness en ski-imitatie oefeningen. Er wordt o.a. gebruik gemaakt van het Reebok Slideboard, Poles, de XCO trainer, stepbankje, big balls e.d. en je ontvangt een WinterGIM trainingsschema. Je zult zien dat je coördinatie en balans zullen toenemen en dat je langer actief bezig kunt zijn zonder moe te worden. Naast een gezamenlijke warm-up volgt er een afwisselende interval workout en we sluiten af met een heerlijke cooldown.

Pilates kennismakingscursussen 2015

Maak in 10 lessen met een looptijd van 12 weken kennis met de fantastische Pilatesmethode (matlessen).
Er is nog plek voor de zaterdagcursus om 09.00. Speciaal voor de early birds! Een gratis proefles is mogelijk.
Heb je al Pilateservaring dan is het na overleg mogelijk in te stromen in een les naar voorkeur. Het tarief van 95 euro is inclusief klein welkomstgeschenkje. Nieuwe deelnemers ontvangen bij inlevering van de flyer nog eens 10 euro korting.

CONTACTGEGEVENS

Natasja Vermaas
Tel: 06-28601763
Pijnacker-Nootdorp

WEBGEGEVENS

Bedrijfsgegevens

GIM te Nootdorp
K.v.K. 27286784
NL145598032B01