Eetregie in 25 stappen

Iedereen weet dat eetgedrag niet alleen te maken heeft met gezonde voeding maar ook psychische, sociale, culturele, economische en politieke aspecten kunnen gezond eetgedrag bemoeilijken. Daarom heb ik 25 stappen voor je uiteengezet, die je kunnen helpen op moeilijke momenten. Het gaat hierbij niet zozeer om wat je eet, maar meer hoe je je eetgedrag in de hand kan houden. Lees deze stappen aandachtig door, maak een keuze uit de stappen die voor jou van toepassing zijn en hang een lijst op met alle stappen die je de komende tijd gaat uitvoeren. Door een lijst bij te houden van alle stappen die je hebt gezet, kun je af en toe je geheugen nog eens opfrissen en bepaalde stappen eventueel herhalen als ze wat zijn weggezakt. Hang de lijst op een plaats waar je veel moet zijn, bijvoorbeeld in de keuken. Ga elke dag na hoe het is gegaan en bepaal de vervolg stappen. Alhoewel het stappenplan al behoorlijk uitgebreid en compleet is zijn er altijd persoonlijke ervaringen en is een gezonde leefstijl verkrijgen of behouden altijd maatwerk. Schroom niet om gespecialiseerde hulp in te schakelen wanneer nodig. Soms kun je voedings- of beweegadviezen vergoed krijgen van de verzekering. Wanneer ga je naar wie? Wat krijg je vergoed? Alle informatie overzichtelijk voor je op een rij.

Download hier het mini boekje van 11 pagina's:
Eetregie in 25 stappen