Get In Motion

Stressmanagement met Pilates?

by Administrator

Chronische coronastress eist ook bij ons zijn tol. Het lastigste vind ik als moeder niet dat mijn inkomsten drastisch gedaald zijn en mijn vrijheid beperkt is maar om te zien dat onze zoon sinds december steeds lustelozer, passiever en vermoeider op de bank hangt. Na een gezinsoverleg besloten we dan ook om meer Flow in ons leven te willen brengen met een gezamenlijke 'gek doen dag', een muziekproject en danslessen. Een manier om met stress om te gaan is het brengen van meer Flow in je leven en je te focussen op de kleine dagelijkse positieve dingen die liggen binnen jouw cirkel van invloed. Ondanks de enorme beperkingen zijn er altijd nog nieuwe mogelijkheden om meer Flow te ervaren. Maar wat is Flow eigenlijk?

Lees meer

Kerst zonder eten?

by Administrator

Tijdens de feestdagen is eten voor velen een belangrijk programmapunt. Zeker nu dat we onze feestdagen creatiever zullen mogen invullen op een geheel nieuwe wijze maar wel het liefst zonder extra corona kilo's biedt dit een kans voor een mooi experiment. Bijna iedereen die je het vraagt zegt dat het eigenlijk niet om het eten zelf gaat, maar om samenzijn, verbondenheid en sfeer. Dit jaar gaat het meer dan ooit over de essenties van het leven. Krijgt eten dit jaar een hoofd- of een bijrol?

Lees meer

Verantwoord samen bewegen in tijden van corona

by Administrator

Goed nieuws! Na de persconferentie van Rutte en de aangekondigde versoepelingen werd het duidelijk dat er weer buiten gesport mag worden mits geen contactsport en de 1,5 meter in acht wordt genomen. Sporten en bewegen is zeker nu ook belangrijk maar hou hierbij wel de RIVM adviezen in acht De gezondheidsraad adviseert normaliter volwassenen 2,5 uur per week matig intensief te sporten en hier 2 x per week spier- en botversterkende oefeningen aan toe te voegen. Daarnaast nog 1 x per week balansoefeningen voor 50+. Dit advies blijft staan maar extra hygiënische maatregelen, protocollen en 1,5 meter afstand worden hier o.a. aan toegevoegd. Op bewegen in tijden van corona vind je uitgebreide informatie over de nieuwe spelregels.

Lees meer

Mindful eten in AD

by Administrator

In december werd ik door Lisa Vos van het Algemeen Dagblad benaderd over de geplande workshop 'Mindful eten met kerst' vanuit mijn bedrijf. Ze wilde hier graag een artikel over schrijven.

Lees meer

Get in Motion in Voeding Nu

by Administrator

Een tijdje terug werd ik benaderd door Wouter Stap van de redactie van Voeding Nu. Voeding Nu is een onafhankelijk vaktijdschrift over voedsel, voeding en gezondheid met een maandelijkse uitgave. Ze werkten op dat moment aan een artikel over de inzet van het laagcalorisch dieet (LCD) gebaseerd op een artikel geschreven door Prof. Dr. Wim Saris (Sanutricon) en Dr. Georgine Tixier (Nutrition & Santé).

Lees meer

Wat is de vergoeding voor consulten om gewicht te verliezen?

by Administrator

Het raadplegen van een gewichtsconsulent kan veel mensen helpen om op een beter gewicht te komen. Een gewichtsconsulent zal zijn/haar cliënt informeren aangaande juiste voeding en gedrag en zal hem/haar helpen hierin een juiste balans te vinden en een goede routine op te bouwen. Deze professionals worden nog wel eens verward met diëtisten, maar er is wel degelijk een verschil.

Lees meer