Get In Motion

Goed nieuws! Na de persconferentie van Rutte en de aangekondigde versoepelingen werd het duidelijk dat er weer buiten gesport mag worden mits geen contactsport en de 1,5 meter in acht wordt genomen. Sporten en bewegen is zeker nu ook belangrijk maar hou hierbij wel de RIVM adviezen in acht De gezondheidsraad adviseert normaliter volwassenen 2,5 uur per week matig intensief te sporten en hier 2 x per week spier- en botversterkende oefeningen aan toe te voegen. Daarnaast nog 1 x per week balansoefeningen voor 50+. Dit advies blijft staan maar extra hygiënische maatregelen, protocollen en 1,5 meter afstand worden hier o.a. aan toegevoegd. Op bewegen in tijden van corona vind je uitgebreide informatie over de nieuwe spelregels.

Hoe organiseer jij je leefstijl tijdens crisistijd? De corona crisis treft ons allemaal. Dit in tegenstelling tot mijn persoonlijke crisis van het afgelopen jaar waarin ik plots thuis kwam te zitten met chronische schouderklachten en mijn leefstijl veranderde van zeer actieve sportieve dame tot een wat meer geïsoleerd bestaan waar ik inmiddels mijn weg in heb gevonden.

Een weekje terug deelde ik een persoonlijke kerst ‘noot’ met alle deelnemers van onze campagne ‘Lekker Belangrijk’. Omdat deze noot voor iedereen herkenbaar kan zijn heb ik besloten het ook op dit platform te delen.

Het raadplegen van een gewichtsconsulent kan veel mensen helpen om op een beter gewicht te komen. Een gewichtsconsulent zal zijn/haar cliënt informeren aangaande juiste voeding en gedrag en zal hem/haar helpen hierin een juiste balans te vinden en een goede routine op te bouwen. Deze professionals worden nog wel eens verward met diëtisten, maar er is wel degelijk een verschil.

Veel mensen hebben weer goede voornemens om iets aan hun leefstijl en gewicht te gaan doen het nieuwe jaar. Vanaf 2019 zit er voor mensen met een BMI boven de 30 en gezondheidsrisico's de zogenaamde GLI (Gecombineerde Leefstijl Interventie) in het basispakket.

Pilates is voor iedereen. Een krachtig, soepel lichaam, gestroomlijnde spieren, een goede houding en een groter lichamelijk bewustzijn is het gevolg van het regelmatig beoefenen van Pilates mits goed gedoseerd en gedoceerd in kleine groepen. In onze Pilates kennismakingscursussen leer je de fundamentals, enkele Pilates concepten en zo'n 20 basic Pilates oefeningen die de 3 onderstaande zaken aanpakken. Bekijk regelmatig het rooster voor actuele data.