Corona courage met muziek

De wereld heeft vandaag extra veel liefde nodig. Dat kan met een gebaar, dat kan met een lief berichtje, dat kan door een liedje te luisteren,  mee te zingen of weg te geven.

Daarnaast houden alle mensen van muziek. Welke muziekstijl je dan ook het beste ligt of je voorkeur heeft, muziek vinden we prettig. We hebben er vaak goede herinneringen aan en/of associëren er positieve emoties mee. Muziek blijkt de activiteit van de hippocampus (gedeelte van de hersenen) te verhogen. Dit leidt tot een verbetert geheugen. Daarnaast fungeert dit gedeelte van de hersenen als onze rem op de stress-as. Door de activiteit van de hippocampus als rem te stimuleren, kan deze zijn functie beter uitvoeren en beter remmen op de stress-as. Een beetje stress houdt je scherp, maar chronische stress houdt je lichaam in een voortdurende staat van alarm. Dat is fysiek en emotioneel uitputtend. Een goed functionerende stress-as – de HPA-as in de hersenen, de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as maakt je lichaam pijlsnel startklaar om te vechten of vluchten, maar houdt zich rustig als je omgeving dat ook is. Rustige muziek kan hierbij helpen.

Muziek kan ons dichter bij onze emoties laten komen maar ook kracht en moed geven. Soms is dat door naar muziek te luisteren en anderen maken spontaan muziek om met emoties om te gaan. Het is goed om compassievol met jezelf en anderen om te gaan en regelmatig stil te staan bij je behoeften, gevoelens en emoties om ervoor te zorgen dat je krijgt wat je nodig hebt. Muziek heeft mij hierbij altijd erg geholpen. Muziek kan je helpen even stil te staan, gedachten te verwoorden, troost te bieden, herinneringen op te halen, energie te geven of kracht.

Het volgende nummer heeft mij al verschillende keren meer kracht en moed gegeven en herinnert me te vertrouwen op wat nog wel goed is en liefde geeft in het leven. Ik wil graag dit lied met je delen en je zo persoonlijk een beetje moed toezingen. Je kunt meezingen met de lyrics hieronder en ik hoop dat je vanaf nu nog meer mogelijkheden ziet om muziek in het dagelijks leven te integreren om zo beter te copen met de coronacrisis. Love will save the day!

You Gotta Be song by Natasja
(originally song by Des'ree)

Lyrics :

[Verse 1]

Listen as your day unfolds
Challenge what the future holds
Try to keep your head up to the sky
Lovers, they may cause you tears
Go ahead, release your fears
Stand up and be counted
Don't be ashamed to cry

[Chorus]

You gotta be bad, you gotta be bold, you gotta be wiser
You gotta be hard, you gotta be tough, you gotta be stronger
You gotta be cool, you gotta be calm, you gotta stay together
All I know, all I know, love will save the day

[Verse 2]

Herald what your mother said
Read the books your father read
Try to solve the puzzles in your own sweet time
Some may have more cash than you
Others take a different view
My oh my, hey, hey

[Chorus]

You gotta be bad, you gotta be bold, you gotta be wiser
You gotta be hard, you gotta be tough, you gotta be stronger
You gotta be cool, you gotta be calm, you gotta stay together
All I know, all I know, love will save the day

[Bridge]

Time asks no questions, it goes on without you
Leaving you behind if you can't stand the pace
The world keeps on spinning
You can't stop it, if you try to
This time it's danger staring you in the face, oh

[Verse 3]

Remember, listen as your day unfolds
Challenge what the future holds
Try and keep your head up to the sky
Lovers, they may cause you tears
Go ahead, release your fears
My oh my, hey hey

[Chorus]

You gotta be bad, you gotta be bold, you gotta be wiser
You gotta be hard, you gotta be tough, you gotta be stronger
You gotta be cool, you gotta be calm, you gotta stay together
All I know, all I know, love will save the day
You gotta be bad, you gotta be bold, you gotta be wiser