7 inzichten voor een blijvend goed gewicht

Deze vervolgcursus van 20 weken helpt je in de strijd tegen de kilo’s die er vaak zo stiekem bijkomen. Je leert hoe je je gezonde eet- en leefgewoonten kunt blijven volhouden op de lange termijn.

7 inzichten voor een blijvend goed gewicht geeft je de kennis die je nodig hebt om een blijvend gezond gewicht te bereiken. De cursus wordt rijkelijk aangevuld met extra oefeningen, opdrachten en coachvragen die ik in de afgelopen 20 jaar heb verzameld en van grote meerwaarde zijn. De 3 weekmenu’s in het bijbehorende boek geven je een houvast bij het volgen van een PuurGezond eetpatroon en deze cursus. En met de 100 PuurGezonde recepten uit het boek gaat je dat vast lukken!

In deze cursus ga je op zoek naar die dingen die bij jou voor terugval zorgen.
Je pakt daarna de draad weer op. Met deze 7 inzichten bereik je blijvend een gezond gewicht!

7 inzichten voor een blijvend goed gewicht is net als de andere PuurGezond boeken 100% goeroevrij. Want je bent zelf je beste goeroe!

Janny van der Heijden, culinair publiciste in het voorwoord van het boek:
‘Zelden verschijnen er zulke toegankelijke boeken over het gevecht van op gewicht blijven als dit. Want hoe doe je dat? Hoe verval je niet weer in je oude patroon? Wat mag wel en wat liever niet? Met deze 7 inzichten kom je ver. Heel ver. Nergens is een wijzend vingertje gebruikt, maar zijn de adviezen juist enthousiasmerend en geven ook echt inzicht. De uitleg is duidelijk en werkt regelmatig als eye opener. Ik beveel dit boek dan ook van harte aan.’

In 10 tweewekelijkse bijeenkomsten van 90 minuten komen we samen in een groep van maximaal 10 deelnemers en gaan we aan de slag. De cursus is geschikt voor iedereen die al eerder een PuurGezond cursus heeft gevolg. Heb je een medische indicatie vraag dan je huisarts, diëtist of behandelaar advies alvorens je aan te melden.


Wat gaan we doen in 20 weken

Ben je nog onbekend bij ons of al langer dan een jaar niet meer geweest start dan met een gratis kennismakingsgesprek en intake.
Maak een afspraak voor een gratis intakegesprek van 15 minuten welke bestaat uit een goede voorbereiding en het bespreken hiervan. Een goede voorbereiding is het halve werk. Vul voorafgaand het gesprek de intakeformulieren intakeformulier deel A en intakeformulier deel B alvast in. 

  • Week 1-2 Kennismaken met de groep, Bravoz en Positieve Gezondheid
  • Week 2-4 Motiveer jezelf
  • Week 5-6 Stil je honger
  • Week 7-8 Kies voor onbewerkt voedsel
  • Week 9-10 Kook met plezier
  • Week 11-12 Zit minder
  • Week 13-14 Omarm je ritme
  • Week 15-16 Geniet van PuurGezond
  • Week 17-18 -19 Aan de slag met de weekmenu's
  • Week 20 Alles wat nog ter tafel komt en afronding
    Eindevaluatie

Wat heb je nodig?

  • PC, laptop, tablet of telefoon om mails te ontvangen, in te kunnen loggen in Mijn GIM voor de bonussen of het bezoeken van je online TEAM wanneer gewenst.  
  • Kladblok en pen voor notities 
  • Tijd en mogelijkheid om dagelijks met de stof aan de slag te kunnen

Tarief groepscursus

€ 199 voor 10 groepsbijeenkomsten in 20 weken
Inclusief startpakket: 

  • Boek 7 inzichten voor een blijvend goed gewicht t.w.v. 21 euro
  • Snel klaar slank maandmenu t.w.v. 7,50 euro
  • Maandmenu seizoen slank t.w.v. 7,50 euro
  • Receptspecial 15 recepten met ui in de hoofdrol t.w.v. 2,50 euro
  • Inzichtkaarten t.w.v. 4,95 euro
  • Divers foldermateriaal
  • Bonus toegang tot de online omgeving Mijn GIM
  • 10% korting op deelname beweeggroep
  • Twee weegmomenten (alleen wanneer gewenst)
  • Toegang tot het PuurGezond TEAM waarin we ook online in verbinding blijven
    (Microsoft Teams, ook wel afgekort tot Teams, is een communicatie- en samenwerkingsplatform van Microsoft dat chatmogelijkheden, videoconferentie, bestandsopslag, waaronder gedeelde bestanden, en integratie van applicaties samenbrengt. De dienst is onderdeel van Microsoft 365)
  • 10% korting op vervolgcursus
  • Locatie: Pijnacker-Nootdorp. Meer info volgt later
  • Data groepscursus. Meer info volgt later

Hoe kan ik me aanmelden?
Je schrijft je in via de website. Ik neem dan z.s.m. contact met je op voor een telefonisch of digitaal intakegesprek.

Tarieven

Aanmelden

Begeleiding en vergoeding
Meer over mogelijke vergoedingen lees in het volgende artikel: Jouw cursus of coachtraject vergoed.