Start to Move

Aanmelden

Maak kennis met buitensport in 3 trainingen naar keuze en ontdek welke buitensport bij je past.
Sportief wandelen is de basis maar de training wordt compleet door aanvullende oefeningen voor het gehele lijf en de nodige theoretische onderbouwing. Zo voel je je fitter, worden je spieren sterker en verbetert je houding en ontdek je in korte tijd of dit ook iets voor jou is.

Voor wie?

Start to Move is een goede manier om te 'proeven' of de buitenlessen iets voor je zijn. Tijdens de afwisselende trainingen worden er diverse oefeningen ingebouwd afgestemd op jouw mogelijkheden. Start to Move is geschikt voor iedereen en in een groep van maximaal 10 deelnemers kan je trainer je optimaal op maat begeleiden. 

Doelstelling

Na 3 trainingen naar keuze kun je een goede inschatting maken welk buitensportprogramma het beste bij jou past. Wordt het FitStap, FitWalk, Walk-ilates of PowerWalk of zoek je toch net iets anders? Je coach kan je hierbij adviseren en beschikt over een groot vitaal netwerk. Wil je meteen aan de slag met een langer programma dan kan dit ook. Start to Move is geen verplichting alvorens een programma te starten maar kan voor sommigen wel een eerste stap zijn.

Waarom?

Voldoende bewegen is belangrijk! Om fit en vitaal te blijven is het van belang zoveel mogelijk functies van ons lichaam te blijven trainen en onderhouden. Met buitensport doe je dat allemaal. Iedereen loopt op zijn of haar eigen tempo mee. Het is inspannen maar door het samen in de natuur bewegen ontspannen tegelijk. Start to Move is geschikt voor iedere leeftijd! Onze deelnemers zijn tussen de 30 en 70 jaar. 

De voordelen

- Omdat je varieert in snelheid, verbetert je conditie snel.
- Ondersteunt het afslanken
- Omdat je actief wandelt waarbij je ook je armen intensief meeneemt in het bewegen, verbetert je houding.
- Omdat je krachtoefeningen tussendoor doet, onderhoud je je spiermassa.
- Een gezonder en sterker hart
- Samen bewegen motiveert
- Op een leuke manier nieuwe mensen ontmoeten
- Oefenstof op maat
- Kleine groep
- Je bouwt meer zelfvertrouwen op
- Aandacht voor Positieve Gezondheid
- Genieten van het buiten zijn en de natuur
- Ontspannende manier van bewegen
- Je verkrijgt meer bewustwording 
- Verlaagt de risico’s van diabetes type 2 

Weinig blessures

Nog een voordeel: de kans op blessures klein. De voeten krijgen per stap maar één tot anderhalf maal het lichaamsgewicht te verwerken, terwijl dat bij joggen drie tot vier maal is. Dit heeft te maken met de kracht van het neerkomen. Hetzelfde geldt voor de belasting van de knieën, die het bij vrouwen door de bredere bouw van de heupen extra zwaar te verduren hebben. Omdat men niet zoveel snelheid ontwikkelt is er minder kans op verstappen. En met een verstandig trainingsschema is er ook minder spierpijn. 

Locatie

We verzamelen op het parkeerterrein bij de skeelerbaan in Nootdorp (Dobbeplas). Dit terrein vind je vlak achter de molen (www.windlustnootdorp.nl) en restaurant ‘de Vang’ (www.devang.nl) bij de Dobbeplas in Nootdorp. Alleen bij heel slecht weer (onweer e.d.) schuift de les een weekje door.

Tarief:

3 trainingen naar keuze voor slechts 24,95


Wanneer

Het actuele rooster

Tarieven

Aanmelden

Wat anderen zeggen:
Marjolein: Erg leuk, geweldige coach en superleuke groep. Alles bij elkaar een heel fijne cursus en dus ga ik graag ...
Lees meer
Ab: De coach keek met een professionele blik naar de groepen  relevante aspecten rondom wandelen & bewegen en ...
Lees meer
Zahra Eshghiali: Het was erg leerzaam en gezellig!
Lees meer
Astrid de Roo: Afgelopen weken als eerste het Fitstap programma mogen volgen. Voor mij een opstap naar meer bewegen ...
Lees meer
Monique de Koning: De FitStap lessen waren erg nuttig en leerzaam. Heerlijk in de buitenlucht werken aan conditie en ...
Lees meer
Madelein van den Bulk - Wiertz: De Powerwalk lessen bij Get in Motion zijn echt een aanrader!Lekker sporten in de ...
Lees meer
Annette Jansen: Sinds een paar maanden doe ik aan ‘Powerwalken ‘ onder leiding van Natasja; hardlopen kan ik niet meer ...
Lees meer
Stefani: Powerwalken blijft voor mij een hoogtepunt van de week! De combinatie van sportief “walken”, afgewisseld met ...
Lees meer
Eliane Luttikhuizen: Ik ben net terug van mijn Power Walking les. Ik voel me herboren: ik kan beter ademhalen, mijn ...
Lees meer
Paul en Claudia P: 5 weken terug gestart met Powerwalking, een combinatie van stevig wandelen met veel oefeningen. Erg ...
Lees meer
Sabine H.: Naast indoor Pilates volg ik deze zomer voor de derde keer Natasja's buitenlessen. Na Pilates en ...
Lees meer
K.B.: Heerlijk buiten sporten met een gevarieerd aanbod. Het hele lijf komt aan de beurt onder leiding van een ...
Lees meer