Pilates+
Tijdens de Pilates+ lessen in een groep van maximaal 10 personen gaat de aandacht even helemaal naar jezelf en wordt er gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen Body en Mind en de samenhang tussen kracht, souplesse, bewustwording en controle. Het ’powerhouse’, oftewel de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren is het fysieke fundament. Een krachtig, soepel lichaam en gestroomlijnde spieren, een goede houding en een groter lichamelijk bewustzijn is als het huis wat hierop gebouwd wordt. GIM past elementen toe afkomstig uit verschillende Pilates stromingen zoals Peak Pilates, klassiek Pilates en Ground Control Pilates toegespitst op de deelnemers van de les.
De plus (+) staat voor een multi level met een wekelijks thema met passend materiaal dat aan de traditionele Mat lessen toegevoegd wordt. Je maakt gebruik van klein materiaal om de Pilatesoefeningen te verdiepen, verbreden en/of verrijken.
Weekschema materialen:
Antislip sokken, bidon en handdoek heb je elke week nodig
Les 1: Pilatesband en miniband
Les 2: Powercircle en Pilatesband
Les 3: Small ball en Powercircle
Les 4: Free weights en Pilatesband
Les 5: Surprise
Les 6: Big Ball
Les 7: Surprise
Les 8: Powercircle en small ball
Les 9: Surprise
Les 10: Free weights en Powercircle
Les 11: Small ball
Meer info over Pilates lees je in deze artikelen:
- Wat is Pilates?
- 10 redenen om met Pilates te starten
- Pilates postuur op het werk
- 3 belangrijke redenen om Pilates te proberen
- Geschikte sport bij burnout?