Get In Motion

Pilates voor beginners en gevorderden

by Natasja Vermaas

Pilates is voor iedereen. Een krachtig, soepel lichaam, gestroomlijnde spieren, een goede houding en een groter lichamelijk bewustzijn is het gevolg van het regelmatig beoefenen van Pilates mits goed gedoseerd en gedoceerd in kleine groepen. In onze Pilates kennismakingscursussen leer je de fundamentals, enkele Pilates concepten en zo'n 20 basic Pilates oefeningen die de 3 onderstaande zaken aanpakken. Bekijk regelmatig het rooster voor actuele data.

1. Slechte beweeggewoonten – leer ze af, en leer nieuwe, betere gewoonten waarmee je op een veiligere, efficiëntere manier beweegt.
2. Zwakke spieren in je buik en rug – weg ermee! Vervang ze met sterkere, meer weerbare spieren die je lichaam kunnen beschermen tegen blessures en overbelasting.
3. Flexibiliteit - maak met de oefeningen spieren en eventuele verklevingen los en wordt weer flexibel.

Lees meer

Gewichtsconsulent, leefstijlcoach of diëtist?

by Natasja Vermaas

Wie past er het best bij mij?

Je staat op het punt het besluit te nemen om je leefstijl blijvend te veranderen en komt regelmatig informatie tegen over de zogenaamde ‘gewichtsconsulent’, 'leefstijlcoach' en ‘de diëtist’. Allen worden geadviseerd door het www.voedingscentrum.nl. Maar wat is nu eigenlijk het verschil is tussen een gewichtsconsulent, leefstijlcoach en de diëtist? Dit wordt mij regelmatig gevraagd na de les, tijdens een verjaardag, via de mail en in gesprek met andere zorgprofessionals. Er is dus nog veel onduidelijkheid.

Lees meer

Krijg ik voldoende vitamines en andere voedingsstoffen binnen?

by Natasja Vermaas

Lancering 'Kies Ik Gezond?'-app

En wil weten of je nog meer tekorten of overschotten hebt dan heeft het voedingscentrum sinds een aantal maanden iets nieuws voor je: de 'Kies Ik Gezond?'-app! Scan, zoek en vergelijk producten, en zie in één oogopslag wat de gezondere keuze is. Een hele goede stap en steun bij het boodschappen doen. Nog niet geheel volledig maar er wordt dagelijks aan gewerkt om zoveel mogelijk producten aan de app toe te voegen.

Lees meer