Get In Motion

10 voordelen van de Pilatesmethode

by Natasja Vermaas

1.Verbeterde houding en uitlijning van het lichaam
2.Sterke Core
3.Stressreductie
4.Spierdefinitie i.p.v. spierballen
5.Ondersteund gewichtsverlies
6.Toename flexibiliteit
7.Blessure preventie
8.Bevorderd concentratie
9.Bewustwording lichaam en geest
10.Betere lichaamscoördinatie en balans

 A summerbody is made in spring!

Emotie-eten en bewegen

by Natasja Vermaas

Alleen de juiste sport ondersteunt emotie-eters

Er valt heel veel over dit onderwerp te zeggen maar er is in ieder geval consensus over het feit dat beweging enorm ondersteunt bij het beteugelen van emotie-eten.
Bij emotie-eten zal je misschien vooral denken aan het eetpatroon en psychologische aspecten die een rol spelen zoals omgaan met en reguleren van emoties. Maar net zoals voor iedereen die aan zijn leefstijl werkt is het ook voor de emotie-eter belangrijk om voldoende te bewegen. Voor sommigen echter is intensief en vaak sporten het enige of belangrijkste middel geworden om het gewicht onder controle te houden. Zodra er niet meer gesport kan worden verliest men het compensatiemechanisme en komt men snel aan. Eten naar behoefte is iets wat dan nog geleerd moet worden zodat het sporten meer als recreatief en als plezierig ervaren kan worden.

Lees meer

Pilates Postuur op het werk

by Natasja Vermaas

A Pilates way of life

Rug- en nekklachten ontstaan vaak vanuit een verkeerde (werk) houding of na herhaaldelijke (over) belasting. Pilates is een educatieve methode van bewegen en houdt niet op na de les. Je neemt al snel het geleerde mee in je dagelijks leven en plukt hier de vruchten van. Pilates is geschikt voor non-movers, (top) sporters, kantoorpersoneel... Kortom iedereen die kan profiteren van de volgende voordelen: Kracht, spieruithoudingvermogen, betere houding en uitlijning van je lichaam, flexibiliteit, concentratie, bewustwording, betere prestaties in je sport, dans of andere dagelijkse activiteiten. Nieuwsgierig? Kom gerust eens 'proeven' en ervaren.

Pilates Postuur 

Als onze ogen de weerspiegeling zijn van de ziel dan is de lichaamshouding wellicht het vergrootglas van onze gezondheid. Zit en sta met de juiste houding en je zult er lichamelijk 10 jaar jonger uitzien en 5 tot 10 kilo lichter. Mentaal geeft een goede houding je meer zelfvertrouwen en straal je uit dat je er mag zijn.
Helaas tonen niet veel mensen een goede houding laat staan een perfecte houding.

Lees meer