Wie is Get In Motion

Hi, ik ben Natasja. Mijn passie is vitaliteit voor vrouwen. Als geen ander weet ik voor welke uitdagingen vrouwen staan in de diverse stadia van hun leven. Als vrouw heb je veel ballen hoog te houden en vergeet je nog weleens jezelf. Tussen de zorg voor je kinderen, ouders en collega's door ben je soms blij even niets te moeten. Maar hoe goed zorg jij nu eigenlijk voor jezelf?

In verschillende fases van mijn leven heb ik steeds weer mogen ervaren dat bewegen, gezond eten, zelfzorg, zelfontwikkeling en zelfcompassie mij door vele moeilijke periodes heen hielp. Mijn missie is je op basis van gelijkwaardigheid te inspireren, motiveren, begeleiden en coachen op het gebied van een gezonde leefstijl en vitaliteit om zo het beste uit jezelf te halen ondanks de tegenslagen die er altijd zullen komen. Hier profiteert iedereen van en zo word jij weer de inspirator van jouw directe omgeving.

Ik wil elke vrouw de gelegenheid bieden om middels een methodische aanpak, oplossingsgericht en met behulp van gesprekstechnieken duidelijk te krijgen wat ze nu echt nodig heeft om lekkerder in haar vel te zitten. Als coach maar ook als onafhankelijke Vitaliteitsmakelaar ga ik vraaggericht te werk en begeleid ik het proces van willen, kunnen en doen. Naast mijn eigen diensten bemiddel ik met het lokale aanbod of mijn netwerk met als enig doel vitale groei.

Ik ben ondernemend, onderzoekend en nieuwsgierig en hou ervan te verbinden. Ik ben betrokken, sta open voor andermans opvattingen en communiceer openlijk en duidelijk. Ik durf vraagstukken bespreekbaar te maken maar ook grenzen te stellen. Ik ben empathisch, heb veel geduld en ben tegelijkertijd assertief en daadkrachtig.

Waarom ik mijn eigen onderneming startte?

Voor de start van Get In Motion werkte ik ruim 10 jaar als professional in diverse health- en sportcentra en binnen grote organisaties in de Randstad (ministerie VROM, VWS, SZW en het Provinciehuis). Er was vaak te weinig tijd om de klant of werknemer echt goed op maat te kunnen begeleiden en het ontbrak er aan ervaren "zogenaamd duur" personeel. Ook waren de diensten grotendeels gestandaardiseerd en aanbodgericht. 

Een gespecialiseerd adviesbureau of luxe studio is echter voor velen te kostbaar en vaak geen optie. Bij voordelige activiteiten ontbreekt er dan weer professionaliteit begeleiding of zijn de groepen erg groot. Ik wil laten zien dat er altijd mogelijkheden zijn met elk budget zonder aan kwaliteit te hoeven inboeten. Vitaliteit op maat zou voor iedereen mogelijk moeten zijn. Altijd onder professionele begeleiding maar wel met een gunstig tarief voor kleine groepen, individuen, kleine bedrijven of organisaties.

Met G.I.M. vul ik deze leemte net als de gaten tussen zorg, sport, welzijn en HR. Ik studeerde ooit af als sociaal cultureel werker waarbij ik bewegen, sport, spel, dans en theater inzette als middel om mensen te empoweren. Ik besloot me te specialiseren en van 'preventieve gezondheid' mijn werk te maken. Ik volgde een scala van opleidingen zoals je verderop kunt zien en heb inmiddels al meer dan 25 jaar ervaring in vitaliteit, weet het kaf van het koren te scheiden en breid nog steeds mijn kennis en netwerk uit.


Mijn huidige rollen:
Oprichter Get In Motion l Leefstijlorganizer I Vitaalcoach I registerplein Sociaal Werker I Vitaliteitsmakelaar l Pilates trainer l FitStap coach I BGN gewichtsconsulent l NGS sportmasseur l moeder l vrouw

Enkele persoonlijke details:

✔ 15 jaar geleden vertrokken we uit de stad Den-Haag op zoek naar meer rust in Pijnacker-Nootdorp
✔ In 2007 nam ik de grote stap om te trouwen na al meer dan 10 jaar te hebben samengewoond. 
✔ In 2009 werd onze zoon geboren en dat had heel wat voeten in aarde
✔ Ik blijf mezelf graag ontwikkelen en hou van lezen en leren
✔ Ik was bijna artiest van beroep en zing nog heel af en toe. Meer hierover lees je in het artikel: Iets wat je vast nog niet van me weet
✔ Ik kan urenlang kletsen met vriendinnen over wat voor ons belangrijk is
✔ Mijn zoon vindt zijn moeder best wel wijs en cool 
✔ Het type klanten die bij me komen heb ik in een artikel proberen te omvatten: Wie zijn mijn leden, klanten of deelnemers?
✔ Ik geniet van cabaret en kan dan echt schaterlachen
✔ Mensen die mijn verhaal kennen noemen me sterk en veerkrachtig
✔ Er gaat geen dag voorbij dat ik niet stretch. relax of masseer om even bij mezelf in- uit te checken
✔ Ik ken veel verlies en vier daarom in kleine dingen de winst (Rememorize)
✔ Niets is mooier dan genieten van liefde in je omgeving

Ervaring in het kort:

✔ Professioneel actief in de health & fitnessbranche sinds 1994
✔ Allround trainer, gewichtsconsulent, leefstijlcoach en vitaalcoach GIM
✔ Freelance instructor en coach regio Zuid-Holland
✔ Senior instructor en programmamanager bedrijfsfitness Haaglanden (High Five Health Promotion - locaties VWS, VROM, Provinciehuis, NN, SHELL en SZ)
✔ AFN (aerobic federatie Nederland) docent (nu bekend als EFAA opleidingen) en ontwikkelaar Jump opleiding voor instructeurs
✔ BPV docent (beroepspraktijkvormingsdocent) Fitnesstrainer A en Aerobic A voor AFN opleidingen (nu bekend als EFAA opleidingen) en het CIOS
✔ Examinator Fitnesstrainer A en Aerobic A voor AFN opleidingen (nu bekend als EFAA opleidingen) en het CIOS
✔ NGS sportmasseur

Diploma's, certificaten en opleidingen:

Algemeen:

📚 HBO culturele en maatschappelijke vorming (CMV-EVC)
📚 MBO sociaal cultureel werk
📚 HAVO Dalton scholengemeenschap Den Haag
📚 AALO middle management
📚 EHBO/AED/kinderen en volwassenen

Voeding, leefstijl en coaching:

📖 Positieve Gezondheid introductie (IPH en VISIOM)
📖 Gewichtsconsulent volwassenen, kinderen, gezinnen, emotie-eten en eetstoornissen (BGN erkend)
📖 Puurgezond professional
📖 Stress en Slaap (Start2move)
📖 Gedragscoach (BenVitaal academy)
📖 Motiverende Gespreksvoering (BenVitaal academy)
📖 Allround leefstijlcoach (www.gewoonlevennu.nl)
📖 Emotie-eten training (www.gewoonlevennu.nl)
📖 Rationeel Emotieve Training en faalangst (Upside Down trainingen)
📖 Positieve psychologie training (Hupper)
📖 Zelfcompassie en zelfvertrouwen (Hupper)

Sport en bewegen:

📔 FITVAK A (geregistreerd trainer NL Actief)
📔 Beweegcoach (BenVitaal academy)
📔 FitSTap coach voor de Koninklijke Wandelbond Nederland KWBN
📔 Pilates Mat Certified (Pilates Company - Groundcontrol + smallballs +big balls (L1 + L2))
📔 Pilates Institute  (pilates fundamentals)
📔 Pilates Institute (seniors & pregnancy)
📔 Peak Pilates (basic & intermediate mat)
📔 (Paramedisch) fitnesstrainer nek/schouder (Opleidingen 2000)
📔 (Paramedisch) fitnesstrainer rug (Opleidingen 2000)
📔 (Paramedisch) fitnesstrainer knie (Opleidingen 2000)
📔 NGS sportmassage (Ron Molders/Rotterdam)
📔 Beweegkriebels (NISB/Huis van beweging)
📔 Do-In Yoga basic (www.do-in-school.nl )
📔 AALO master (aerobic voor gevorderden)
📔 (Nordic) Walk instructor (Aqua & Leisure college)


Volgde lessen, workouts en/of workshops bij:

🔖 Debbie Jenner (Pilates Company)
🔖 Michael King (Pilates Institute)
🔖 Peak Pilates (Pilatesstudio van Sonsbeek Zoetermeer)
🔖 Peak Pilates (Pilates Place Rotterdam)
🔖 Pilates Rotterdam (Javier Valazquez)
🔖 Pilates studio Scheveningen
🔖 Do- In-school (Claudia Heijdel)
🔖 Dreumesyoga (Jip en Jan in Almere)
🔖 Blessures bij kinderen (NGS afdeling Leiden)
🔖 AALO conventies
🔖 EFAA conventies
🔖 Solid Sound conventies
🔖 Iyengar yoga (yogastudio Charles Hond in Rotterdam)
🔖 Nederlands Musical Ensemble (Dutch Academy of Performing Arts (www.musicalopleiding.nl)
🔖 Acteerstudio Scheveningen
🔖 Musical Theatre Technical Skills+ (Guilford School of Acting)
🔖 Dansacademies Rotterdam en Amsterdam (streetdance)
🔖 Amsterdam Dance Centre (jazz- en streetdance)


(Coach)methodieken, technieken, instrumenten en ontwikkeltools waar ik mee werk zijn:
✦ BRAVVOZ
✦ Positieve Gezondheid
✦ Motiverende Gespreksvoering
✦ GROW
✦ Zelfcompassie
✦ Positieve Psychologie
✦ RET
✦ Autonomie model
✦ Drama Driehoek
✦ Kernkwadranten
✦ het Transtheoretisch model van Prochaska en DiClemente
✦ Mindfulness, meditatie en ontspanningsoefeningen
✦ Triggerpoint Therapie
✦ SOLK behandelplan 'de pijn voorbij'
✦ Mindset van Carol Dweck
✦ Pomodore techniek
✦ KOLB leerstijlen
✦ SWITCH methodiek
✦ Het Johari venster
✦ Covey's cirkel van invloed
✦ Eisenhower matrix
✦ Gordon communicatiemethode actief luisteren
✦ Schrijfopdrachten
✦ BJ Fogg's The Small Changes Model
✦ FITT-principe
✦ Richtlijnen gezondheidsraad (bewegen en voeding)
✦ Activity and habit trackers
✦ Gezondheid apps
✦ Dagboekjes (voeding, bewegen, stress, bewustwording, slaap en pijn)
✦ Fitheidstesten voor thuis (testen en meten)
✦ 21/7 leefstijlswitch
✦ Beweegcirkel, bewegingsdriehoek en it's your move model
✦ De beslissingsbalans
✦ Motivatietheorie en Ijsbergmodel van McClelland
✦ Maslow pyramide
✦ De logische niveaus van Bateson en Dilts,
✦ Doelstellingstheorie en Self-efficacy van Bandura
✦ Socio-Ecologische theorie
✦ Health Belief Model,
✦ Vragenlijsten betreft leefstijl en vitaliteit (eetgedrag, bewegen, stress, slaap, zingeving).

 

Meer over Get In Motion lees je hier:

Over Get In Motion
Stap voor stap vitaler
Waarom kiezen voor GIM

G.I.M. is bekend bij de volgende organisaties; 

Aangesloten organisaties