
Groepslessen
Samen bewegen in een kleine groep is nog leuker
In een groep van 6 tot 11 deelnemers krijg je de aandacht die je verdient.
Samen bewegen in een kleine groep is nog leuker
In een groep van 6 tot 11 deelnemers krijg je de aandacht die je verdient.
Ga mee naar buiten, word fit(ter) en krijg meer energie.
Powerwalking & zo is wandelen met pit aangevuld met oefeningen voor lichaam en geest
Een leefstijlcoach (voeding, bewegen en coaching) bij jou thuis of op locatie
Vergoed jouw verzekeraar?
Leuk dat je de tijd en moeite neemt om een passende activiteit te vinden die de volgende stap zet naar een gezond(er) en vitaler leven.
Ik hoop dat je een activiteit vindt die je aanspreekt en voel je vrij te mailen of bellen met je vragen.
In 2019 start er bij voldoende aanmeldingen een Pilates for kids level 1 cursus van 11 weken op vrijdag van 16.30-17.30 in Pijnacker (wijkcentrum Tolhek). Maximaal 11 deelnemers!
Get In Motion is er trots op de eerste en enige aanbieder in Pijnacker-Nootdorp te mogen zijn van de exclusieve Pilatesstick®combi lessen.
Uniek in Pijnacker-Nootdorp! Dit seizoen starten we met een apparaten combi groepsles met de MVE® Chair. De mobiele en multifunctionele MVe® Chair maakt een echte Pilates apparaten chair workout mogelijk in een kleine groep.
G.I.M. bestaat 12 1/2 jaar en viert dit met gratis Powerwalking en Pilates proeflessen in de maand februari. Ook bieden we de jubileum package deals zodat je nog sneller en voordeliger resultaat kunt behalen met de originele Pilatesstick ® en Pilates MVE Chair®. In maart start er weer een nieuw lesblok van 11 weken.
Veel mensen hebben weer goede voornemens om iets aan hun leefstijl en gewicht te gaan doen het nieuwe jaar. Vanaf 2019 zit er voor mensen met een BMI boven de 30 en gezondheidsrisico's de zogenaamde GLI (Gecombineerde Leefstijl Interventie) in het basispakket.
Deze curatieve interventie loopt via verwijzing van de huisarts. Meer hierover lees je hier Gecombineerde leefstijlinterventie.
Get In Motion richt zich juist meer op preventie en op iedereen die wil voorkomen ooit aanspraak te hoeven doen op de GLI. De preventieve leefstijlcoaching aan huis die G.I.M. biedt wordt (gedeeltelijk) vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Dit gaat niet af van het eigen risico en doorverwijzing is niet nodig. Meer hierover lees je hier Leefstijlcoaching.
Het is belangrijk dat iemand met gewichtsproblemen bij de juiste hulpverlener terecht komt. In de onderstaande presentatie (okt 2018) van Prof. dr. Liesbeth van Rossum worden bekende maar ook onverwachte oorzaken van obesitas aangekaart. Zo kunnen bijvoorbeeld corticosteroïden overgewicht in de hand werken. Het is niet voor iedereen alleen een kwestie van gezonder eten, coaching of meer bewegen. Zoek en vind de curatieve of preventieve hulp die bij jou past!
Een weekje terug deelde ik een persoonlijke kerst ‘noot’ met alle deelnemers van onze campagne ‘Lekker Belangrijk’. Omdat deze noot voor iedereen herkenbaar kan zijn heb ik besloten het ook op dit platform te delen.
Terug in de tijd
Terwijl ik de content op facebook voor mijn bedrijf aan het verzamelen ben krijg ik plots een nieuw bericht op mijn scherm te zien vanuit de beroepsvereniging gewichtsconsulenten Nederland. En dan word je geconfronteerd met de getoonde foto vanuit de BGN campagne waaraan ook ik deelneem met mijn bedrijf en word je overvallen door emoties. Het originele bericht gaat over kilo’s, dieet, leefstijl e.d., maar eerlijk gezegd komt de gehele inhoud totaal niet meer bij me binnen en ben ik zonder te willen met hoofd en hart terug in de tijd beland.
Ieder huisje geeft zijn kruisje
Het is nu twee jaar terug dat ik afscheid heb genomen van mijn moeder en tevens laatste familielid van mijn bloedlijn. 5 jaar terug waren we nog met 3 generaties vrouwen net als op de getoonde foto en nu mag ik me weesvrouw noemen. Kerstmis heeft voor velen een dubbele lading. Misschien mis je wel familie, is er iemand ernstig ziek, komen er herinneringen boven, zie je er tegenop, zit je in de schulden, ben je vluchteling of heb je andere problemen of zorgen. Al op jonge leeftijd beleefde ik kerst net een beetje anders dan mijn omgeving en ging de decembermaand gepaard met up and downs. Ieder huisje heeft zijn kruisje en daar ben ik me altijd heel bewust van geweest.
Gevoelens (her)kenbaar maken scheelt kilo’s
Inmiddels ben ik in de gelukkige omstandigheid dat ik een heel fijn gezinnetje heb plus enkele goede vrienden. Ook ben ik gezegend met werk wat mij veel zingeving geeft. Mijn hart is bij iedereen die het op dit moment lastig vindt om iets te vinden waar hij/zij dankbaar voor is. Ken of ben jij zo iemand, weet dan dat je niet alleen bent en er altijd een verbinding mogelijk is met iets of iemand. Laat je horen, zien en maak je gevoelens (her)kenbaar. Dat scheelt je een enorm gewicht en daar kan geen dieet of leefstijlprogramma tegenop!
Fijne kerstdagen!
Pilates is voor iedereen. Een krachtig, soepel lichaam, gestroomlijnde spieren, een goede houding en een groter lichamelijk bewustzijn is het gevolg van het regelmatig beoefenen van Pilates mits goed gedoseerd en gedoceerd in kleine groepen. In onze Pilates kennismakingscursussen leer je de fundamentals, enkele Pilates concepten en zo'n 20 basic Pilates oefeningen die de 3 onderstaande zaken aanpakken. Bekijk regelmatig het rooster voor actuele data.
1. Slechte beweeggewoonten – leer ze af, en leer nieuwe, betere gewoonten waarmee je op een veiligere, efficiëntere manier beweegt.
2. Zwakke spieren in je buik en rug – weg ermee! Vervang ze met sterkere, meer weerbare spieren die je lichaam kunnen beschermen tegen blessures en overbelasting.
3. Flexibiliteit - maak met de oefeningen spieren en eventuele verklevingen los en wordt weer flexibel.